頬のたるみをケアしよう
頬のたるみは老けてみられがち。
・・・ブルドックみたいなんて言われたらショックですよね。
頬は脂肪がつきやすいので、たるみやすい部位のひとつなのです。
頬のたるみを防止するためにストレッチをしてみませんか。
●頬の下側を引き締める
①縦長に少し口をすぼめて「おー」と言いながら頬をへこませるように発声する。
②次に下あごを開くようなイメージで縦長に口を開け「あー」と発声。耳の後ろに筋肉を引っ張るように発声する。
③①と②を繰り返し「おーあー」と大きな声を出しましょう。
●口を動かすストレッチ
「あ、い、う、え、お」と口を大きく動かして発声。そのままの状態で５秒たったら力を抜き口を閉じる。
少し上を向き大きく口を開けて「あ～」と発声。
口をいっぱいに横に引っ張り「い～」と発声。口の端を少し持ち上げること。
唇をすぼめて前に突き出し「う～」と発声。
口を大きく開け歯を唇の内側に隠すようにして「え～」と発声。
口を前に突き出しながら大きく口を開けて「お～」と発声。
それぞれ５回繰り返す。
このように頬のたるみは、表情筋を鍛えるフェイスストレッチによって防止が出来るのです。
さらに顔中の表情筋を動かすと
表情が豊かになったり、顔が引き締まって小顔になったり、とうれしい変化が！
頬のたるみ防止だけでなく、魅力的な表情が手に入るストレッチを続けていきましょう。
そして、頬のたるみ防止効果を実感しよう！
